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大学生如何克服社交焦虑心理？
大学时期是青少年向社会过渡的一个时期。大学生面临学业、就业、情感、生活等各方面压力，有一部分不能适应会出现社交焦虑心理。
如何克服社交焦虑心理:
首先，不要逃避社交。有些人由于有社交恐惧，就***取回避的态度，尽量不参加活动，越逃避越焦虑，所以要尽量去参加各种社交活动，当有焦虑情绪产生时，尽量的控制自己的情绪，经常多参加几次，慢慢就不焦虑了。
其次，找同伴一起，向同伴求助帮助解决焦虑情绪。参加活动时找和自己关系好的朋友一起参加，当感到紧张焦虑时，向同伴说出自己的紧张感，慢慢放松，多经历几次，以后一个人参加也不会焦虑。
再次，降低对自己的要求，即使表现不是很好，也不要责备自己，慢慢进步。
不要太敏感，脸皮稍厚点，胆子稍大点。
培养自信 阳光的心态，积极进取，优秀的你，到哪都受欢迎。
感谢邀请。
这个问题问得好，社交焦虑症的核心特征是显著而持续地害怕在社交场合、公众面前可能出丑或陷于尴尬的场景。
患有社交焦虑症的人会对在他人面前说什么或做什么感到极其焦虑，包括面对公众的演讲以及日常的社交场合都是如此。
所以，要解决这个问题的关键是要克服自己的害怕跟焦虑心理。具体可以这样尝试下，找到一个自己有兴趣的东西或者技能（一个尝试完了慢慢再增加，要求自己多去接受新事物），尝试跟周边熟悉的人多次去讲清楚这个东西或者技能，再慢慢过渡到在朋友的朋友面前去讲，再到陌生人面前讲，循序渐进，应该会对克服社交焦虑有帮助。
当然，还有一种更有效果的办法，就是去旅游，通过对世界的不断认知扩大自己的视野，通过不断接触不同文化的人跟物还有语言，让自己从交流沟通中去让自己融入到社会。
希望对大家有用，谢谢邀请。
现在大学生有社交恐惧症的很多！为什么呢？因为他们是死宅！不是窝在寝室打游戏，就是窝在家里刷抖音！真正有正能量，肯学习，肯研究的大学生的不多。
究其根源，是因为我国教育缺失！导致学生进了大学就迷茫了！未来干啥？能干啥？如何找工作？如何求生存？大脑是一片空白！久而久之只能终日靠游戏消愁！社交恐惧症由此来也！
大学时人生中重要且多姿多彩的一段时光，一二十岁的同学从高中繁重的学习生活中走出来，乍然面对多姿多彩的生活，必然有些不知所措。
似乎和身边儿活泼开朗多才多艺的大学比起来，自己除了学习什么都不会，一对比，自卑感油然而生。
负面情绪如果不及时克服，很容易发展成为社交恐惧症。所以步入大学的同学首先要做的就是超越自卑。
1.改变认知
首先，我们说自卑是一种自认为不如人的感觉，这就意味着它是一种“自认的感觉”。
其次，自卑感之所以会影响我们的生活，是由于我们有“自己不如别人”的感觉。
再次，就算是真的在某方面不如别人，那也不必自卑，以至怀疑自己的价值。
2.用补偿心理超越自卑。
补偿心理其实是一种“移位”，即为克服自己升生理或心理上的自卑，而发展自己其他方面的长处优势，赶上或超过他人的一种心理适应机制。
3.用乐观的态度面对失败。
没有谁是天生就很会社交，但是有社交焦虑也不一定没有办法解决
这么说吧，我从小就是一个害怕和别人接触的人，面对刚认识的同学我会表现的很羞涩，面对老师和自己的对话莫名其妙的就紧张心跳加速。这种情况差不多延续到了我参加工作，这期间或多或少都有会一些改变，但是我个人觉得，变化不大。
直到后来我发现如果自己这样下去的话可能会没朋友，所以就觉得这样不好得做点什么，当时最有意思的是：我投了好多分简历到跟多公司，然后我就去面试，当时因为是有工作所以就胡乱投了好多简历，然后接到邀请就去。由于是漫无目的的投简历，所以说面试官问我啥我都说不上来，就问到工资的时候我会下意识的说个数字，然后对方就表现出了尴尬又不失礼貌的微笑来面对我。
后来经过了好几次面试，我发现自己慢慢有话说了，变的不在那么紧张焦虑了，而后来我在工作中也没有了之前那样见到人不知如何说话，甚至都能开玩笑讲段子了。而且这些改变可以说是自己某天突然意识到，发现自己不一样了。
所以我觉得与其想着如何去克服，不如你先去做点什么！
其实经历过这些所谓社交焦虑的人应该都有体会，老是在哪害怕、犹豫、惆怅始终是解决不了问题的，还有就是面对社交这方面的障碍很多人都知道怎么解决——哪就是去说。但是为什么有的人克服不了，因为别人给你的建议在你这里你会告诉自己，自己不行或者这不是自己想要的方法。其实方法有很多种最终要决定怎么执行的人是你自己，所以说不要仅仅因为焦虑而去排斥改变。
曾经有一位马戏团的演出指挥，他需要在马戏环节的间隙来热场，但是这个时候人们要么沉浸在刚刚的演出，要么就是去买吃的了，所以他的热场效果很差，但是他想到了一个办法：每天去市中心，和在下班高峰期去和人攀谈，因为都急着回家每人会搭理他，所以他就想尽办法丰富自己的说辞，然后对照自己的秒表看看每一次的攀谈时间有没有增加。
就这样他成功的锻炼出了自己说话的幽默和质量，人们很容易被他的谈话吸引从而和他交流。不要说他是有目的的才能成功，你可以试下和一个正在急着回家的人攀谈上十几秒是多么的困难，所以说克服的前提不是你找的了什么方法、方式，重点是你是否真的想要去克服？
我是泛黄银杏，为自己的财富自由而努力的自由撰稿人，持续输出成长中的干货
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