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请问在高三最后这段时间如何面对压抑心态？
首先，要好好想想为什么会出现压抑的心态。是担心，害怕还是其他什么情绪？
其次，要想办法提高自己自主神经的弹性，该兴奋的时候让自己尽量保持兴奋，该放松的时候让自己完全放松下来。如果自己无法做到，可以找专业人员帮助。
第三，不要过于强化所谓的压抑状态，将注意力集中在一些正向的情绪上，不断强化自己的优点。要知道你越关注什么，什么就会变得越来越重要。
高考可以说是一个人的人生路上韭常重要的一环，很大程度上决定了你的未来的择业方向和人生视野。
做为应试高考的学子，高三最后一段时间，感觉心理比较压抑，这是很正常的，也是普遍的。高考是一个人面临的真正第一次人生大考验，作业强度大，心理上压力大。
（图片来源网络，侵删）那么，做为一名高三生，在这最后短短的一个月时间，应该来如何缓解压抑心理，轻装上阵，以平静轻松的状态迎接大考呢？做为过来人，和大家一起探讨下吧。
（一）正确理解和对待课业。
高三生嘛，课程满满，各种模拟，各种总结。
（图片来源网络，侵删）（一）课程，前两年实际已经学完了，高三主要就两项：复习和模拟高考。
复习以及模拟，看起来很繁琐，其实也是很规律的。带队老师一般都是有丰富经验的，知识的掌握有教无类，但总有一条适合你去按规律来，按知识点走。不要慌。
（二）自己，正确认识自己。
三年高中生涯，已经只剩下月余。做为高三最后阶段的应试学子，对自己应试有所判断，比较清楚自己的实力及水平。
坦率讲，短短最后一个月时间，基本不会有什么飞跃、跨越的可能了，基本定型。这会儿要做的，是判断自己的短长优缺，尽可能保持学科优势，同时稳定短腿学科，这样就可以了。平常心。
你好，高三最后的阶段有压抑的心态是正常的，由于人在面对即将到来的未知时往往会产生焦虑或紧张！说到底就是担心未来会有不好的结果！为了减少这种担心，你可以参考以下几个解决方法：
第一：不去想未来会发生什么，比如考不好怎么办呀等等一些坏的场面，而是专注于把自己的复习给弄好，一切都是最好的安排！
第二：平时在休息的时候可以适当去做体育活动，当我们集中去做别的事情的时候就不太会有焦虑感！
第三：可以去找老师或自己的朋友去诉说，让他们给我们一些建议或是他们的经验！
总之，高三最后这个阶段或多或少都会有紧张压抑的情绪，不要把它想的太严重了，平常心对待。你要相信一切都是最好的安排，没有白走的路，每一步都算数！加油加油！相信自己！
我想说现在你只管努力，剩余的一切交给天意！
马上面临高考，心理压力大毋庸置疑，但是这一切都是可以通过自己的调节而缓解的。
首先你的确付出了努力，但是成绩却并不是你想象的那样理想。我想对你说，你非常优秀，你正在进行一个量的积累的过程，质变在高考时一定会到来。积累的过程是一个非常艰苦并且痛苦的过程，会把你的整个知识体系构建的完美无缺，到高考一定会破茧而出，化蛹成蝶！
再就是你周围的同学和你一样努力面临同样的问题，这是所有的高三学生必须要面对的。所以不要总是担心其他同学都比你优秀，其实你们都很优秀，。
你还要清楚，每个老师都很关心你，他们在自始至终关注着你的成长，如果有时候对你严格要求，你应该感到非常的庆幸，在高中阶段遇到了这么好的老师。如果你以后再回顾高考这个阶段的时候，你一定会感谢那些对你严格要求的老师。
高考在即，放弃掉所有其他一些对高考没有好处的想法，一心只看着前方，自己才是你最大的对手，这样怎么还会有压力呢？怎么会出现压抑的感觉呢？
祝今年在这个特殊时期所有的高三学生们高考成功。
高考前的最后阶段，拼的不仅仅是学习，更多的可能就是在拼心态、拼精力，所以，调整好心态真的是十分重要的。
1、接受
高考应该是大部分人都要经历的，你不要把它当作是自己必须打赢的一场“战役”，而是把它看作是人生的一次宝贵而难忘的经历，这样你就会积极地接受它。
我在高考前就比较焦虑，对于高考的未知让我十分压抑，也不知道该如何放平心态。后来我想：高考不是只有我一个人参加，只是今年是我，那在我之前有那么多学生都参加了，我要是不参加，那不是对别人很不公平吗？就这样我的心态逐渐变得平稳了，慢慢就接受了高考。
2、锻炼身体
高三的课业负担非常重，总是感觉时间不够用，每一位同学都希望把时间全部用在复习功课上。但是这种高压的学习状态可能使你产生很大的压力，因此我建议你可以每天稍微抽出几分钟，到户外呼吸呼吸新鲜空气，坚持每天运动一点，这样你的免疫力也会提高，不回因为生病耽误学业。更重要的是你可以暂时从压抑的环境中跳出来，让大脑休息一下，可以提高学习效率。
3、学会倾诉
在自己心情低落、心态压抑的时候，你可以找到倾诉的对象，跟他们说说你的感受。如果因为害怕高考而压抑，可以说给父母或好朋友，他们会以自己的方式安慰你，帮你正确、积极地面对；如果因为学习上有困难而压抑，可以告诉老师你的问题，让他们帮你找到解决办法，困难解决了，也许就不压抑了。
当你把不开心和压抑的原因倾诉出来以后，你会感觉心情不再沉重，因为你把自己的苦恼已经吐露出去了；另外他们也可以给你以很好的疏导，让你放松心情。
人生中总有一些事要自己经历才能体会到它存在的意义，才能悟出一些人生的真谛。
各位有女儿的家长，能不能分享一下该如何教育女儿，本人是母亲？
很高兴来回答这个问题！
首先推荐你一本书《养育女儿》应该会对你有所帮助。
我个人的观点是，养育女儿，最重要的是要自尊，自爱，自强。教会孩子自尊自爱是首要的不用多说，我相信每个父母都会来这样教育孩子。另外我想强调的是自强作为一个女孩子不要想着去依靠别人，而一定要依靠自己。无论在任何时候自强都是内心那块基石。
另外，我主张教孩子要乐观不一定是外向型的，无论是外向型的还是内向型的孩子一定要乐观，这样的话，在今后的生活和工作当中，无论遇到什么困难，都会以一颗积极向上的乐观的态度去面对，这样的人生才会豁达。
我还主张女孩子要多运动，当然这个运动的形式有很多，比如打羽毛球，打网球，打乒乓球，跳绳以及瑜伽游泳。登山各种。我觉得不光对于女孩子，对于每一个人来说运动会带来人的身心健康发展，会积极面对生活，使自己更加的乐观，能够看到生活美好的一面。
总之，我主张教会你孩子各种本领。这样的话才会使他从内心自信起来，让他活出一种自信的不卑不亢的状态。
希望对你有帮助！
女儿的教育我认为一定要根据孩子性格，内向文静一些的，不妨宽松待之。女孩子胆儿比较大的，性格又比较粗线条的，尽可能严厉。
文静的孩子，本来就相对胆小，您如果还是严厉有加，孩子必然容易没主见，也不会主动去解决生活和学习中的问题，对其前途更不利。
我自己的女儿就不是能疯能闹的那种。小时候幼儿园老师就跟我说：咱们闺女看着就乖巧，都不忍心说她。我自己平日里也尽量鼓励为主，她爸爸带她去爬山、读书，我带她做一些我喜欢的游戏，比如数独，下围棋，渐渐地，她变得有主见，有目标，还记得那时候她和我说，妈妈，我也要考北师大。心里很是为她骄傲。
当然了，不是所有的女孩子都适合这种培养方式。我有位同事，她女儿从小就喜欢运动，玩滑板、骑摩托，比男孩还男孩，后来我带这个孩子学习了一段时间。我就尽可能让她读一些自己喜欢的作品，充分尊重她的选择，同时严格要求平时的行为，比如对老师的礼貌，比如多看别人作品，学得谦虚低调，这样才可能既有男孩子的勇敢与张扬，又不失女孩子的细心与柔和。
总之，女孩子的培养应该柔中带刚，刚柔兼济，哪一方面偏颇，都可能造成孩子的性格的缺陷，女孩子，同时还要教育她们努力培养才华，这才是她们一生幸福的依据。自立、自尊，女孩子，不依赖任何人立足于社会，方可让我们做父母的宽心、安心。您说呢？
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