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极度抑郁中，感觉生不如死，怎么办？
你有啥想不开的呢，去看看心理医生，心理疾病谈不上事是病，折磨人让人痛不欲生，多出去旅游和朋友聚会，参加运动，集体活动，告诉自己除了生死都是小事，一定让自己开心，不能自残，自暴自弃，阳光快乐着
谢邀请!"极度抑郁”可以理解为重度抑郁吗，或者是中度抑郁。抑郁严重的时候，思维缓慢，动作木僵，对什么都提不起兴趣，陷入极度思考，非常的悲观，甚至不能工作。这个时候最好是去看医生，开些稳定情绪的药物，最好有家人陪伴。
抑郁症对人的自信有极大的破坏性，感觉很糟糕，似乎一切的事情都朝着坏的方面发展。连最简单的事情都怕失败，感觉手脚都沉沉的，牙不想刷，衣服不想洗。躺在床上起不来，就想这样一直下去，停止了呼吸才好。一天的时间都在想着负面的事情，很多时候都想着***，似乎这样才能摆脱痛苦。
正念疗法治疗抑郁效果不错，它是提高我们觉察力的一种方法，对心中出现的念头只是关注，不进行评判。之所以抑郁，是我们陷入了极度思考，陷在里面无法自拔。尽量扩大我们的感觉通道，用呼吸带我们到达身体的各处，注意力集中在身体的感觉上面，发现心念走神了，用善意的力量把它拉回，不要苛责自己。对复性思维不要逃避，越逃避陷得越深，而是发现有负性思维，立即用意识的闸刀关闭，提高自控力。
正念疗法治疗抑郁，负面作用小，防止复发。相对于其他的疗法，又要温和一些。建议去了解下。建议听一些欢快的音乐，跳跳舞，运动运动，都能有效的缓解抑郁。提高心理素质，对挫折有耐受性，免疫力提高了，抵抗抑郁的能力就增强了。
极度抑郁中，感觉生不如死，怎么办？
抑郁症是情感性精神心理疾病，也称为心境障碍，是一种常见的精神类疾病，但是容易被人们忽视的一点是，他同时也是心因抑郁性神经症。
在生理方面，食欲减退，体重有明显变化，失眠，肠胃不适，恶心，腹胀，呕吐，心悸，胸闷，气短，出汗，躯体疼痛等。
在心理方面，情绪低落，心情沮丧，对前途无望，激动易怒，害怕恐惧寂寞无聊，情感淡薄，否定自我自我评价降低，喜欢接受鼓励和赞扬，患者有思维和行为缓慢的症状。严重的抑郁症患者会伴随无形妄想，罪恶妄想，疾病妄想，幻听等症状，并有厌世和***的倾向。
内源性抑郁症，隐匿性抑郁症，青少年抑郁症，继发性抑郁症，产后抑郁症，白领抑郁症，老年抑郁症等。
从临床角度来看，抑郁症的发生与生物，心理和社会有直接的关系，在很多病例中对于抑郁症的发生起到重要的作用，甚至是决定性的作用，而在另一些病例中，许多特定的因素，对抑郁症的发生产生了共同的影响，也是容易促使抑郁症发生的危险主要因素。
例如，遗传因素，成长因素，人格因素，社会因素，心理因素，性别因素，物质因素，药物因素，躯体因素，环境因素等。
现在有很多种类的抗抑郁药物和心理治疗，都可以治疗抑郁症，对于患者来说，抗抑郁药物是比较有效的，但是对另外一些患者来说心理治疗更为有效，而对绝大多数患者来说，同时***用药物和心理治疗可能是最有效的。
是什么事情让你生不如死?工作吗?放下它，去外面走走，你会发现蓝天白云是那么美丽。爱情吗?放下它，去外面看看，人潮人海中，肯定还有另一个人在等着你。财产***吗?放下它，去外面听听，多少人，因为钱而断送了亲情。放下一切，让心胸宽广。走进医生，医好你的病症。不要钻牛角尖，钻进去，你害不了别人，却把自己宝贵的身体和生命，在钻牛尖过程中消耗易尽。
你那边有海吗？没事经常去海边看看大海，面对海大喊，把心里的郁闷通通喊出来，其实站在海边你就会觉得自己太渺小了太不值一提了！我就是这么走出来的，曾经的我也两度***过！恨自己恨得要死！多出去走走，走进大自然接触阳光，看看外面的景色，绝对能缓解心情！还有最重要的就是走出来以后的你切记一定一定要爱你自己，爱自己的人才有资格得到别人的爱！
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